“Mentale veerkracht is een onmisbare eigenschap om overeind te blijven in de huidige maatschappij”
Hoe doe je dat dan? De schijf van 5;
- Meer positieve emoties ervaren
- Gemotiveerd, enthousiast en betrokken zijn bij wat we doen
- Sociale contacten en relaties van goede kwaliteit aangaan en onderhouden
- Betekenisvol bezig zijn
- Gezond presteren
Wat kunnen we zelf doen om je hersenen scherp te houden?
- Elke dag ademhalingsoefeningen
- Zorgen voor een goede nachtrust
- Gezond eten (groene bladgroenten, avocado, walnoten en bosbessen, vette vis, vitamines B6, B12, E en C
- Bewegen en sporten of maak een wandeling
Geef een antwoord