“Mentale veerkracht is een onmisbare eigenschap om overeind te blijven in de huidige maatschappij”

Hoe doe je dat dan? De schijf van 5;

1. Meer positieve emoties ervaren
2. Gemotiveerd, enthousiast en betrokken zijn bij wat we doen
3. Sociale contacten en relaties van goede kwaliteit aangaan en onderhouden
4. Betekenisvol bezig zijn
5. Gezond presteren

 Wat kunnen we zelf doen om je hersenen scherp te houden?

1. Elke dag ademhalingsoefeningen
2. Zorgen voor een goede nachtrust
3. Gezond eten (groene bladgroenten, avocado, walnoten en bosbessen, vette vis, vitamines B6, B12, E en C
4. Bewegen en sporten of maak een wandeling